細身体型専用

バルクアップサポートコース

「食べても体重が増えない」

「筋トレを続けているのに体が変わらない」

「年齢的にもう無理かもしれない」

そんな悩みを抱える 細身体型の方のための、増量特化コース です。

このコースでは、

ただ体重を増やすだけの“太る増量”ではなく、

見た目が変わり、自信がつき、Tシャツが似合う身体 を目指します。

このコースが選ばれる理由

細身体型の方が増量できない原因は、

「努力不足」や「才能」ではありません。

姿勢・呼吸・フォーム・食事・生活リズムなど、

複数の要素が噛み合っていないことがほとんどです。

このコースでは、

フォーム・食事・呼吸・習慣・メンタル を一体で整え、

細身体型でも“確実に積み上がる土台”を作っていきます。

こんな方におすすめです

• 何をしても体重が増えず悩んでいる
• 筋トレをしても効いている感覚がわからない
• 自己流で続けてきたが、正解がわからなくなっている
• 年齢的にもう筋肉がつかないのではと不安
• 無理な増量や追い込みすぎで不調・ケガを経験した
• 細い体から卒業し、自信を持ちたい

コース内容

① 初回カウンセリング・評価

• トレーニング歴・食事習慣・生活リズムの確認
• 姿勢・動き・呼吸・関節の使い方のチェック
• 「なぜ今まで変わらなかったのか」を明確化

まずは、あなたの体がつまずいているポイントを整理します。

② 目標設定セッション

• 現実的で伸びやすい体重・見た目の目標設定
• どの部位をどんな順番で伸ばすかを明確化
• 生活リズムに合わせた行動計画の作成

「なんとなく増量したい」状態から、

迷いなく進める明確な道筋 を作ります。

③ 効かせられる身体づくり

• 姿勢・呼吸・体幹の調整
• 肩・股関節・胸郭の可動性と安定性の改善
• 刺激が入るフォームの土台づくり

ここを整えることで、

「効いている感覚」「重量が伸びる感覚」が掴めるようになります。

④ メイントレーニング（バルクアップ指導）

• 細身体型でも伸びやすいフォーム指導
• 関節に負担をかけない重量設定
• 胸・肩・背中を中心とした見た目重視のトレーニング

ただキツいだけのトレーニングではなく、

効かせて積み上げる 指導を行います。

⑤ 食事・生活サポート（LINE対応）

• 食べられない人向けの増量食事設計
• 外食・コンビニ・間食の選び方
• 忙しい日・疲れている日の調整アドバイス
• LINEでの食事報告・相談対応

ひとりで悩む時間をなくし、

止まらず前へ進める環境を整えます。

このコースで得られる変化

• 体重だけでなく、見た目が変わる
• 胸・肩・背中にハリと厚みが出る
• 効いている感覚がわかる
• 服のシルエットが変わる
• 自分の体に自信が持てる

「細い体だから仕方ない」

そう思っていた気持ちが、

「細い体でも変われる」 という確信に変わっていきます。

まずは初回カウンセリングから

このコースは、

本気で体を変えたい細身体型の方 のためのマンツーマン指導です。

無理な勧誘や押しつけは一切ありません。

まずはあなたの状態を知り、

「どうすれば変われるのか」を一緒に整理するところから始めましょう。】