HOME パーソナルトレーニングについて パーソナルトレーニングについてご説明させていただきます。 私のパーソナルトレーニングは主に約６０分間ウェイトを用いたトレーニング指導となります。 中でもフリーウェイトといってダンベルやバーベルを用いる方法はマシンよりも筋肉をつけるうえで効果が高いとされています。 その反面フォームが難しく一人で行うと怪我をする方も少なくありません。 そこで私のトレーニングを受けていただくことで筋肉を効率よく安全につけることができます。 トレーナーもいろいろなタイプの方がいますが私は、自身がトレーニング実践者であることから、お客様の気持ちや考え方を汲んで経験を活かしたトレーニングを指導しています。 FacebookXHatenaPocketCopy 幕内力士へのトレーニング風景 FacebookXHatenaPocketCopy パーソナルトレーニング具体例 （週１回 全身のトレーニング） 1.ベンチプレス 2.アンダーグリップチンニング 3.トップサイドデッドリフト 4.サイドレイズ 5.スクワット 6.シットアップ FacebookXHatenaPocketCopy トップサイドデッドリフト FacebookXHatenaPocketCopy パーソナルトレーニング具体例 （分割トレーニング 例 胸、二頭筋） 1.ベンチプレス 2.インクラインダンベルフライ 3.ペックデック 4.バーベルカール 5.インクラインダンベルカール 6.プリーチャーカール FacebookXHatenaPocketCopy アンダーグリップラットプルダウン FacebookXHatenaPocketCopy パーソナルトレーニングのお問い合わせはこちら FacebookXHatenaPocketCopy FacebookXHatenaPocketCopy
