お手軽なたんぱく質

原宿、渋谷、豊洲で

活動する

 

パーソナルトレーナーの

野村昇平です！

 

 

筋肉を発達させるには

 

筋肉の材料である

 

タンパク質を摂取する必要があります！

 

回復させる為には当然

 

トレーニングのない

 

お休みの日こそしっかりと

 

摂らなければいけません！

 

 

筋肉の材料といえば

 

肉、魚、卵などの

 

タンパク質ですが

 

外出先では

 

お弁当を作るのが面倒で

 

タンパク質がとれなかったりします！

 

そこで直ぐに摂れる優れものとして

 

プロテインが挙げられます！

 

が

 

最近では

 

ササミソーセージというものも

 

ありますよ！

 

手軽に20gもタンパク質が摂れる優れものです

 

タンパク質20gだと

 

肉では大体100gくらいですね！

 

食べ物からタンパク質がどのくらい採れるかを

 

知っておくことは

 

カラダ作りに重要ですよ

 

 

 

 

 

 

レモン味100g！