バルクアップのために修正改善

原宿、渋谷、豊洲で
活動する
 
パーソナルトレーナーの
野村昇平です!
 
 
本日は
 
ゴールドジム原宿にて
 
お昼から先程まで
 
指導していました!
 
 
ゴールドジムでの指導枠も
 
徐々に少なくなっていますので
 
私のトレーニングを体験してみたい方は
 
お早めにご連絡ください!
 
 
最近指導している方の
 
多くは
 
筋肉を増やしカラダを大きくしたい
 
という方が多いです!
 
 
そんななか
 
本日指導中にカラダを作ることは
 
仕事と同じですね
 
というお話をお客様から伺いました! 
 
 
計画を立てて行動を起こし
 
結果が出なければ
 
修正して改善する!
 
 
トレーニングではなくても
 
どんなことにも通じる事かもしれませんが
 
トレーニングの結果は
 
筋肉がついてきているかなので
 
一目瞭然です!
 
 
もしいまトレーニングをしていて
 
結果が出ていないのであれば
 
修正、改善する必要があります!
 
 
1人で出来るのが一番ですが
 
修正、改善を客観的に
 
導く方法の1つが
 
パーソナルトレーニングなのかな
 
と思いますよ!
 
 
 
食事の取れないときは
これに助けられてます
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原宿、渋谷、豊洲で
活動する
 
パーソナルトレーナーの
野村昇平です!
 
 
2月に入って
 
減量に突入した方が
 
多いようです!
 
 
カラダを変えるには
 
食事のコントロールが
 
重要という話は
 
していますが
 
減量と増量とを比べると
 
増量の方が辛かったと思います!
 
食べるのが辛すぎて
 
合宿所ではいつも
 
2時間くらい食べるのにかってました…
 
 
減量は我慢していればなんとか
 
なりますが
 
増量は
 
お腹が減っていなくても
 
食べないといけませんからね!
 
 
増量するにも
 
減量するにも
 
コツはあります!
 
たとえば、
 
どんなものを食べるのか
 
量やタイミングなどなど
 
 
減量や増量を実際に体験することで
 
自分の中での気づきと
 
コツを掴むことは
 
カラダを変える近道になりますよ!
 
 
 
周りの方が減量しているので
ちょっと乗っかってみた今日の朝食
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原宿、渋谷、豊洲で
活動する
 
パーソナルトレーナーの
野村昇平です!
 
 
今日は
 
午前中から
 
新たな試みを受けに行ってきたのですが
 
ものすごく良い感覚です!
 
色々と試しながら
 
日々試行錯誤していきます!
 
 
昨日のトレーニングは
 
肩の日でした!
 
肩の種目は
 
最近はプレスよりも
 
レイズ系の種目を
 
色々やってます!
 
ケーブルやダンベル色々と使いますよ
 
 
そして
今日は
 
腕の日なんですが
 
ゴールドジム
 
銀座に行くか
 
浜松町行くか
 
悩み中です!
 
 
 
初めての世田谷線にのって
びっくりの連続でした!
バス感覚なんですね!
 
 
 
 
 
 
 

 

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