バルクアップのために朝食を
原宿、渋谷、豊洲で
活動する
パーソナルトレーナーの
野村昇平です！
カラダが細かった時期の
朝食といえば
まったく食べないか
食べてもトースト半分くらいで
食には全くこだわりありませんでした！
食べなくていいのなら
むしろ何もいらないくらい
それが現在は
朝からステーキでもカレーでも
フレンチクルーラー10個でも
(食べ過ぎ…)
何でも食べられるようになれました！
筋肉増やすには
食べるトレーニングも必要だなと
思います
カラダが大きい人の共通する事の
１つに
たくさん食べられることが
挙げられます！
たくさん食べることで
体の中を常に筋肉が合成される
環境作りをすることが
筋肉を増やしたい人には
必要です！
先日伺わせていただいた焼肉屋さん
肉フェスでもお忙しいようです
有名なけんしろう焼きいただきました！
凄すぎでした！
ちなみに大会前はこんな感じなんですが
原宿、渋谷、豊洲で
活動する
パーソナルトレーナーの
野村昇平です！
今日は東銀座に用があったので
お昼は
アメリカンへ行ってきました！
ここは
デカ盛りサンドイッチが
有名です！
店内は混んでましたが
パストラミビーフサンドを注文すると
品切れということで
ツナサンドにしました！
多分ツナ缶5〜6缶は
入ってるのではという量
周りの人は
一個食べるのも大変そうで
持ち帰ってました！
サクサクとりあえず食べると
ありがたいことに
サービスでパストラミビーフだけ
大量に頂いてしまいました！
炭水化物にたんぱく質を大量に
摂取できるここのサンドイッチは
コンビニの様な薄いツナサンドではなく
デカくする為のサンドイッチ
まさに
バルクアップサンドイッチ！！
に勝手に認定！！
ツナ以外にもあって
パンはかなりやらかいです
2個セットです
パストラミビーフ
がっちり食べて
しっかりテークアウトもしたら
周りの視線がひいてました…
原宿、渋谷、豊洲で
活動する
パーソナルトレーナーの
野村昇平です！
タイミングはどんな時も重要です！
いつ
なにを
どのタイミングで
どのくらい摂取するのかによって
カラダの発達が変わります！
もし
筋肉をたくさん増やして
バルクアップを目指すのであれば
たくさん食べる必要がありますが
タイミングを意識して
摂取することで
無駄に体脂肪を増やすことを
防げますよ！
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